Es ja nicht so, dass wir mit den Wünschen für eine Veränderung, für ein Ziel, auf einer „Insel der Seligen“ leben. Unser Leben im Großen und Kleinen steht in unendlich vielen Zusammenhängen, die uns trotz aller Bemühungen manchmal  Ausweglos erscheinen, Wut und/oder Verzweiflung beinhalten.

In dem neuen Buch von Willigis Jäger* „Über die Liebe“ fand ich folgenden, wie ich finde ermutigenden, vertrauenstärkenden Meditationstext:

           Setzen Sie sich aufrecht hin, legen Sie beide Hände in ihren Schoß oder auf die Knie. Schließen Sie die Augen oder richten ihren Blick, ohne etwas zu fixieren, vor sich auf den Boden. Alle spirituellen Wege beginnen im Körper. Spüren Sie ganz bewusst Ihren Körper, Ihre Füße auf dem Boden, Ihre Beine, das Becken. Lassen sie Ihre Aufmerksamkeit an der Wirbelsäule nach oben steigen, spüren Sie Ihre Arme und Hände, Lassen Sie Ihre Schultern sinken, und entspannen Sie dabei Hals und Nacken. Spüren Sie Ihr Gesicht, den Mund, die Augen, wandern Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit über die Stirn zu Ihrem Scheitel.

         Öffnen Sie sich mit allen Zellen und allen Poren. Spüren Sie den Raum um sich herum, lauschen Sie in die Stille, weiten Sie sich in die Unendlichkeit hinein. In dieser absoluten Offenheit begegnen wir dem, was wir Liebe nennen. Liebe, die keine Eingrenzung und Ausgrenzung kennt. Diese Liebe ist reine Präsenz, ohne Bilder, ohne Worte, ohne Konzept.  Öffnen Sie sich mit allen Zellen dieser Unendlichkeit. In dieser Offenheit sind Sie verbunden mit allen und allem. Nichts und niemand ist davon ausgeschlossen In diese Unendlichkeit können Sie Ihr eigenes leid und das Leid der ganzen Menschheit legen. Hier ist alles geborgen und umfangen von Liebe. Hier ist unsere Heimat, und hier liegt die Deutung unseres Lebens. Lassen Sie sich bis in alle Zellen hinein von dieser Liebe durchfluten. Spüren Sie, dass Sie eins sind mit allem, was ist. Atmen Sie voller Zuversicht Liebe ein und Liebe aus.

Wenn Sie diese Übung regelmäßig anwenden, wird es Ihnen immer leichter fallen, liebe zu spüren. Denn Liebe ist immer da. Sie können sich ihr öffnen, ganz egal, wo Sie sind und was Sie gerade tun.

* Willigis Jäger ist Mönch und Zen-Meister. Er begründete in Würzburg die „Würzburger Schule der Kontemplation“. Er ist Mitbegründer de3s Meditations- und Seminarhauses Benediktushof in Holzkirchen/Würzburg.       www.benediktushof-holzkirchen.de