Atmen
Wenn wir einatmen, können wir spüren, wie der Atem in unseren Körper einströmt und alle Körperzellen zu Ruhe kommen läßt.
Wenn wir ausatmen, spüren wir, wie mit dem Ausatem all unsere Müdigkeit, Ärgernisse und Ängste herausfließen.
(Thich Nhat Hanh)
